¿Quieres una versión más saludable y fuerte de ti misma?
Transforma tu salud y tu cuerpo con planes sostenibles y realistas – que te ayuden a alcanzar tus objetivos mientras disfrutas de comer saludable y de hacer ejercicio – sin sacrificios ni dietas extremas.
Aprende que ser saludable puede disfrutarse sin extremos o dietas
«Recuerda que el cambio comienza contigo y que cada pequeño paso te acerca a tu versión más saludable y fuerte»
Lo que opinan mis asesoradas
¡Me ha encantado!
«♥ gracias por el plan de alimentación me ha encantado !! 🙈 yo estaba súper asustada de empezar un plan de alimentación porque no me gustan las dietas pero tú lo abordas de una manera muy holística y sin culpabilidad 😍😍 graciasssss!»
Yo recomiendo a esta Fitness Coach
«Tu plan de alimentación esta INCREÍBLE!!!! 🤯🤯🤯Cris fue súper empática, explica las cosas de una manera simple y fácil de entender. Entendió inmediatamente qué es lo que a mí me cuesta con la nutrición y me dió unas soluciones bastante prácticas. Su plan no es nada confuso, más bien me pareció súper claro y ESPECTACULAR el diseño!»
No tengo palabras…
«Tengo hartos puntos de comparación, he tomado un montón de asesorías con nutricionistas, personal trainers, etc… ninguno llenó mi vacío como cliente.
La verdad que fue un placer leer la pauta y las indicaciones, porque se nota toda la atención que me puso, se nota la entrega y dedicación que hay en el plan, tomó en cuenta todas mis preferencias»
Me presento: Me llamo Cris
Soy Entrenadora Personal y Coach de Alimentación Saludable
Pasé mucho tiempo creyendo que para conseguir mis objetivos, la única manera era con DIETAS EXTREMAS Y MUCHÍSIMO EJERCICIO.
Me sentía tan frustrada porque no disfrutaba ni de la comida ni del ejercicio!
Después de 10 años de estar batallando con mi cuerpo, entendí que una vida saludable es para DISFRUTARSE!
Y eso quiero para ti, una vida llena de salud, de comida deliciosa y de ejercicio que disfrutes, que te haga sentir fuerte, libre y en balance.
¡Hola! Soy Cris
-Entrenadora Personal y Coach de Nutrición-
Pasé mucho tiempo creyendo que COMER SALUDABLE era hacerlo 100% perfecto y «limpio»… Sin carbohidratos, golosinas, azúcar – sí… incluso de las frutas! 🤦♀️
Me sentía tan frustrada, porque lo único que comía eran vegetales crudos o al vapor y pechuga de pollo… y cada vez que comía un dulce o un pedazo de pan, PERDÍA EL CONTROL! Terminaba acabándome el paquete entero y después me sentía tan culpable que dejaba de comer el resto del día 😭
Después de 10 años de estar batallando con mi cuerpo, entendí que una alimentación saludable es MUCHO MÁS QUE SÓLO COMIDA NUTRITIVA – es disfrutar con balance de todo lo que me gusta (incluso de las golosinas 🧁)
Por eso es que mi propósito se convirtió en ayudar a mujeres que están cansadas de pelear con la comida a comer más saludable y balanceado, pero sin hacer dietas ni restringirse. Quiero enseñarles que la salud es flexible y que se merecen disfrutar de la comida, sentirse bien con su cuerpo y vivir libres de culpa.
¿Estás cansada de escuchar que necesitas hacerlo perfecto para estar saludable?
Fitness pero Flexible Podcast:
Un espacio para hablar sobre lo que es SER SALUDABLE desde una perspectiva flexible. Aquí hablamos sobre hábitos, alimentación, entrenamiento e incluso amor propio – para que te conviertas en tu mejor versión pero sin comparar tu camino con ningún otro.
¿No sabes por dónde empezar con tu vida saludable?
Hay muchos caminos que puedes tomar – todo depende de ti
Bajar tu porcentaje de grasa? Aumentar músculo? Mejorar tu relación con la comida? Existen muchas posibilidades! Espero que el quiz te ayude a iniciar tu camino
Eficaz y sin restricciones
La guía ha servido para ser más consciente de mi alimentación, y regularla sin que sean necesarias restricciones. Junto con mi rutina normal de ejercicios, he logrado cumplir mis objetivos, conociendo más sobre los alimentos que consumo, e inclusive descubriendo nuevas opciones y combinaciones de alimentación. 100% recomendado
Yo creí que a mi edad sería difícil…
«Una vez que aprendí a leer las porciones y armar mis alimentos, he sentido como se puede formar un hábito sin dolor, satisfecha y muy feliz de los resultados que he logrado. Cris lo hace con pasión y conocimiento. Su apoyo ha sido muy importante en mi vida y a mi edad, 53 años, ha sido difícil perder peso, pero lo estoy logrando y me siento súper bien.
Gracias Cris por tu paciencia y entrega en mi proceso. 🌷🌷»
Me da la libertad de decidir
«Lo chévere del plan es que te deja ser la que decide, qué comer y cómo combinar, es decir que sientes que era una decisión tuya más que lo que te mandan ya hecho y sigue a la raya la receta. Creo que psicológicamente también tiene un impacto muy grande. Visualmente igual es súper fácil de seguir y entender, me gustan las opciones de recetas que da con cada comida.»
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